孕媽咪如何對付妊娠斑

 

甚麼是妊娠斑?

懷孕約1720週,孕媽咪可能會突然發現臉上突然出現以前沒有的黃褐色的斑或雀斑,還有像蝴蝶形狀的蝴蝶斑,在懷孕期間長出來的色斑稱為妊娠斑,主要分布在鼻樑、雙頰、前額等部位,如果原來就有斑點,在孕期顏色也會加重。甚至身上有些部位如乳頭、乳暈、腹部中央等地方的膚色變深。妊娠斑是因為激素變化促進色素沉澱所照的,正常情況之下,在產後36個月會自然消失,所以媽咪們不用太擔心。

 

生活調理

注意防曬,盡量避免陽光底下曝曬,外出的話可採物理性防曬如戴帽子、撐陽傘等,也可以使用適合孕婦的防曬霜。另外,洗澡時不要使用鹼性肥皂,避免皮方過乾,保持充足與良好的睡眠,精神飽滿愉快。

 

飲食調理

1.      多攝取優質蛋白質、維生素CB群豐富的食物。

2.      多吃番茄,可以減少色素合成或沉澱。

3.      攝取蛋白、海鮮、葡萄乾等食物,可以預防黃褐斑。

4.      多吃富含維生素C的食物,如棗子、柑橘、檸檬、綠色蔬菜等,幫助深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素。

5.      多吃富含維生素E6的食物,如白菜、花椰菜、藻類、豆類,可延緩皮膚衰老。

6.      忌食薑、蔥、乾辣椒等刺激性食物。

 

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