懷孕初期，讓準媽咪心情愉快的食物
不好的情緒對準媽咪以及胎兒都會有不良的影響，因此媽咪除了要學習自我調節放鬆之外，還可以多攝取些對情緒有正向幫助的食物：
1. 豆類食品：富含優質蛋白質和8種人體必需氨基酸，有助增加腦血管機能，身體運行順暢了，心情自然舒暢。
2. 馬鈴薯：能減輕心臟壓力，減少對身體輸送刺激成分，但切記洋芋片可不是和準媽咪喔，因為洋芋片一般經過油炸，且加了鹽或其他鹹味調味料，對媽咪身體較無益處。
3. 南瓜：富含維生素B6和鐵，能幫助身體將體內的血糖轉化為葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一需要的營養素。
4. 菠菜：含有大量鐵元素以及人體所需的葉酸，若缺乏葉酸易導致精神疾病，例如憂鬱症、老年痴呆症等。
5. 香蕉：提供大腦需要的酪氨酸，使人感到精神充沛、注意力集中，還能提高創造力。而色氨酸則使人心情開朗、有幸福感受，能預防憂鬱症發生。
6. 櫻桃：對長期使用電腦的媽咪，能改善頭痛、肌肉痠痛等毛病。
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