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在中醫學上認為寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺，就是我們平時書的“上火”，加上寶寶脾胃功能還未發育健全，吸收消化及自身調節的能力較弱，營養過剩反而難以消化，造成上火。下面為你和寶寶推薦一些降火水果做參考。
1.火龍果：火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
2.西瓜：西瓜性涼，含有大量的水分，生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠補充人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
3.梨子：梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用，尤其對於肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
4.柚子：柚子是降火水果之一，柚子性寒涼，清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
5.草莓：上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對於去肝火以及心火效果特別顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫痛、肺熱咳嗽等。
需要注意的是，有上火症狀的朋友不宜吃桃、杏、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、荔枝、橘子等水果，因為這些水果偏熱性，否則會加重上火症狀。
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